当你感到无精打采的时候，最简单的方法可能是做一些你擅长的事情来提高你的情绪。

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在最近发表在《临床心理学杂志》上的一项研究中，俄亥俄州立大学的研究人员发现，当人们使用一种他们认为是自己优势之一的情绪提升方法时，他们的情绪改善得更快，而不是使用一种他们觉得自己不擅长的方法。

研究人员尚未明确是什么让专注于自己的优势成为有效的情绪助推器，但有一个理论是，它不会像以弱点为中心的方法那样削弱你的信心，因此可以增强心理健康，并作为对感知压力的一种防御。

总结:如果练习感恩让你觉得自己像个骗子，但你可以编织一件漂亮的毛衣，那我就选一件中号的。